คนส่วนใหญ่หวังว่าพวกเขาจะเลิกสูบบุหรี่ได้ ปัญหาคือพวกเขาทําไม่ได้ พวกเขาอาจมุ่งมั่นที่จะเลิกแต่พวกเขาไม่สามารถทําได้ ทําไม การสูบบุหรี่เป็นสิ่งเสพติดและยังต้องใช้ความพยายามในการเลิกนิสัย นี่คือเหตุผลที่ Quit Smoking โดย Dr. Arnd Stein เป็นซีดีต้อนรับ ซึ่งแตกต่างจากโปรแกรมยาสูบที่เน้นลูกเล่นอื่น ๆ นี่เป็นโปรแกรมที่ทํางานได้ซึ่งสามารถช่วยคุณเลิกสูบบุหรี่ได้ มันอาจจะอยู่ในตําแหน่งที่ช่วยให้คุณทําเช่นนั้นด้วยความเจ็บปวดน้อยที่สุด

ยืดเวลาการพักสูบบุหรี่ของคุณโดยการทําสิ่งที่ดีหรือมีสุขภาพดีคุณจะทําอย่างสนุกสนาน นึกถึงงานอดิเรกของคุณ หรือทําให้ตัวเองยุ่งจนลืมความต้องการ

เปลี่ยนจากการสูบบุหรี่เป็นการออกกําลังกาย อารมณ์ของคุณได้รับการกระตุ้นในเชิงบวกจากเอ็นดอร์ฟินที่ปล่อยออกมาในกล้ามเนื้อหลังจากออกกําลังกายทําให้การออกกําลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันไม่ให้สูบบุหรี่เมื่อคุณต้องการสูบบุหรี่ นอกจากนี้กิจกรรมนี้จะทําให้คุณวางแผนที่จะเพิ่มน้ําหนักน้อยลงเมื่อคุณหยุดใช้ยาสูบ

คนที่สูบบุหรี่ใช้จ่ายมากกว่าดอลลาร์ทุกปีสําหรับการตี บุหรี่ไฟฟ้า หากห้ามสูบบุหรี่จะทําให้ผู้ซื้อบุหรี่หมดกําลังใจมากขึ้นช่วยให้คุณประหยัดเงินในขณะเดียวกันก็บรรเทาตัวเองจากผลกระทบต่อสุขภาพ

บริการของศูนย์เลิกบุหรี่ให้บริการฟรีแก่สาธารณชน เช่นเดียวกับโปรแกรม NHS Quit Smoking อาจได้รับการดาวน์โหลดเครื่องวัดการสูบบุหรี่ที่ติดตามปริมาณของบุหรี่ที่คุณสูดดม

หากคุณต้องการสูบบุหรี่อย่างแท้จริงให้ออกกําลังกายแบบหายใจเข้าลึก ๆ ใช้เวลานั้นเพื่อมุ่งเน้นการใช้เหตุผลอาจเลือกยุติ นอกจากนี้ยังจะผลักออกซิเจนเข้าไปในปอดของคุณ, อาจทําให้คุณรู้สึกสดชื่น. การหายใจลึก ๆ นั้นง่ายและไม่ล่วงล้ําทําให้ง่ายและพกพาได้เพื่อสงบสติอารมณ์หดหู่

คุณเพียงแค่ต้องตั้งโปรแกรมใหม่โปรดจําไว้ว่าสิ่งนี้ คิดว่ามันเป็นระบบปฏิบัติการ (ระบบปฏิบัติการ) ในใจ คุณต้อง “ถอนการติดตั้ง” มันและเสริมสร้างความเชื่อและนิสัยใหม่ ๆ ในจิตใต้สํานึกของคุณ ถึงกระนั้นคุณจะตั้งโปรแกรมพลังสมองจิตใต้สํานึกของคุณใหม่ได้อย่างไร?

มีความเกี่ยวข้องกับสาเหตุที่ทําให้เกิดการสูบบุหรี่ที่สําคัญเพื่อช่วยเตะนิสัยการสูบบุหรี่ หลายคนสูบบุหรี่วัชพืชเป็นความรู้สึกที่มันให้พวกเขา คุณจะพบกับกิจกรรมสร้างความสนุกสนานที่สร้างสรรค์อื่น ๆ ที่บางคนสามารถดื่มด่ํากับตัวเองได้สอดคล้องกับความรู้สึกเดียวกันและยังคงมีสุขภาพร่างกาย แทนที่วัชพืชสูบบุหรี่ด้วยกิจกรรมเช่นการออกกําลังกายหรือโรงยิมเพื่อเพิ่มจิตวิญญาณและอารมณ์ของคุณ

คําถามมีความคล้ายคลึงกัน – ไม่ใช่เนื่องจากมีคําตอบที่เป็นไปได้สําหรับคําถามทั้งสอง แต่เป็นเพราะใช้การดาวน์โหลดเฉพาะหรือสตริงเฉพาะที่คุณต้องการเข้าใจความยาว

การได้พักผ่อนอย่างดีเป็นแนวทางให้คุณอยู่กับการติดตามและอยู่ห่างจากบุหรี่ยาสูบที่เป็นอันตราย หากคุณเริ่มรู้สึกเหนื่อยล้าและเหนื่อยล้าอย่างมากอย่าต่อสู้กับมัน การนอนหลับอาจเป็นสําหรับบางคนที่พยายามเลิกเป็นวิธีที่ดีในการทําให้เวลาผ่านไปนานขึ้น นอกจากนี้การนอนหลับที่เพียงพอจะช่วยเร่งการฟื้นตัวของร่างกาย

หากตลาดเฉพาะกลุ่มที่จะเลิกสูบบุหรี่ตลอดไปให้หยุดวางแผนตลอดไป อย่าคิดที่จะเลิกตลอดไป แทนที่จะมุ่งเน้นไปที่วันนี้ มีแนวโน้มที่จะทําสิ่งต่าง ๆ ในกรอบเวลาที่สั้นลงมันมักจะสามารถรับมือกับการใช้ความเครียดได้จริง เมื่อใดก็ตามที่คุณเริ่มรู้สึกสบายใจกับความมุ่งมั่นของคุณเองเลิกสูบบุหรี่จะสามารถเริ่มต้นเพื่อสร้างเป้าหมายระยะยาวได้

หากการสูบบุหรี่ทางเลือกช่วยให้คุณฆ่าความเบื่อหน่ายและความเหงาคุณควรมีส่วนร่วมในดนตรีศิลปะและงานวรรณกรรม หลายคนรู้สึกว่าอาหารไม่สมบูรณ์หากพวกเขาไม่สูบบุหรี่ ในกรณีเหล่านี้คุณควรปรนเปรอตัวเองด้วยของหวานแสนอร่อยหลังมื้ออาหาร ไม่ว่าจะไม่ได้ผลหรือไม่คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากตัวเลือกการรักษาเลิกบุหรี่ที่มีอยู่ในตลาด ยาเช่น Champix ให้การสนับสนุนเพิ่มเติมแก่คุณหากคุณต้องการเลิกสูบบุหรี่ หากคุณจริงจังกับการเลิกต้องเขียนเหตุผลทั้งหมดที่คุณเพื่อที่จะเลิก

อีกจุดที่ดีในการลองบล็อกเลิกสูบบุหรี่คือ Quit Smoking Place ของคุณเองสามารถอ่านข่าวและข้อมูลเกี่ยวกับการสูบบุหรี่ที่เหลือและประโยชน์ที่คุณจะได้รับจากการเลิกสูบบุหรี่

เก็บรักษาบันทึกประจําวันและจดสิ่งที่คุณใช้หลวมการกระทําของคุณ ที่สําคัญกว่านั้นคือเขียนวันที่หยุดซึ่งคุณจะวางบุหรี่ของคุณตลอดไป ชอล์กออกตามนั้นและปรับสภาพจิตใจของคุณให้หยุดตลอดไป สิ่งนี้อาจได้รับความช่วยเหลือจากการเฉลิมฉลองเล็กน้อยกับเพื่อน ๆ ที่ต้องจดจํา

การสะกดจิตช่วยให้คุณเลิกสูบบุหรี่อย่างไรก็ตามคุณยังต้องการทํางานบางอย่าง ไม่ได้มีใด ๆ ที่จะให้มันพยายามที่จะดูว่ามันเป็นทั้งหมดที่เกี่ยวกับไม่เสียเงินของคุณก็ไม่ได้ผล ต้องการเตรียมพร้อมที่จะเลิกสูบบุหรี่ แต่ก็ไม่สามารถปรากฏได้ ฉันขอแนะนําให้คุณออนไลน์และค้นหาโรคทางการแพทย์ด้วยการใช้ยาสูบ ใช้เวลาสองสามชั่วโมงหรือดีกว่านั้นสองสามวันผ่านสิ่งที่ควันทําในร่างกาย ฉันแน่ใจว่าคุณจะคาดว่าจะเลิกสูบบุหรี่หลังจากนี้มันได้ผลสําหรับฉัน

เคล็ดลับการหยุดสูบบุหรี่ – ดีที่สุด